Schlusspunktmethode

Die Schlusspunktmethode ist die Kür um mit dem Rauchen aufzuhören. Der Rauchstopp erfolgt dabei abrupt ohne weitere Unterstützung oder Nikotinerstaz. Der Raucher bestimmt einen Tag, mit dem er das Rauchen aufhören möchte und beendet andiesem Datum das Rauchen. Die WHO befürwortet die Schlusspunktmethode, da 80 - 90% der Ehemaligen Raucher auch nach 12 Monaten noch nichtraucher sind. Das Verlangen nach Zigaretten ist besonders in der Woche ziemlich gross und verlangt von einem sehr viel Diziplin ab, um nicht wieder Rückfällig zu werden. Hat man die erste Woche allerdings überstanden, so ist man auf einen guten Weg um von den Zigaretten los zu kommen.  

Wer sich für die Schlusspunktmethode entschieden hat, sollte auch konsequent mit dem Rauchen aufhören und nicht versuchen, den Tabakkonsum zu reduzieren. Sie halten dadurch in Ihrem Körper einen Nikotionspiegel, welcher die gewohnten Glückshormone ausschüttet. Folglich verlangt Ihr Körper einen höheren Nikotinspiegel - weshalb das Verlangen nach der nächsten Zigarette in Etwöhnungszeit besonders groß ist.  

Hinterfragen Sie doch einmal warum Rauchen Wir. Gibt es eigentlich einen vernünftigen Grund um zu Rauchen, zu den normalen Bedürfnisses eines jeden Menschen gehört das das Rauchen nicht. Es ist eine selbst herbeigeführte Abhängigkeit. Um es auf den Punkt zu bringen: Rauchen kostet nur Geld und mach krank. Beim nächsten Einkauf kaufen Sie keine Zigaretten mehr und in letzter Konsequenz entsorgen Sie alle Utensilien, die Sie zum Rauchen benötigen. Sie werden schnell merken, nicht mehr Rauchen zu müssen, bringt Ihnen keine Nachteile, sondern im Gegenteil, nur Vorteile, deren Vorteile Sie schnell geniessen werden. Gönnen Sie sich von dem Gesparten Geld eswas besonderes…

Einfach mit dem Rauchen aufhören kann wirklich kinderleicht sein. Seien Sie konsequent und setzten Sie den Schlusspunkt und den Start in Rauchfreies leben.     

Beste Methoden um mit dem Rauchen aufzuhören